Policy salute e autocertificazione
Su RunnersClub abbiamo due livelli di policy salute per accedere ai programmi di allenamento, in base al carico fisico richiesto dal singolo programma.
Programmi entry-level: autocertificazione DPR 445/2000
Per i programmi di ingresso della suite Coach Dantes — Alzati & Cammina, Alzati & Corri, Allenamenti da Casa — richiediamo un'autocertificazione di buona salute ai sensi del DPR 445/2000. Si tratta di una dichiarazione sostitutiva che firmi in app prima di sbloccare il programma. Per questa categoria di programmi non è necessario un certificato medico-sportivo formale.
Tre motivi alla base di questa scelta:
- Carico fisico graduale e moderato: i programmi entry-level partono da zero e progrediscono in modo controllato. Camminata, walk-run progressivo, forza a corpo libero, cardio indoor moderato. Non superano l'intensità raccomandata per attività sportiva amatoriale non strutturata.
- Allineamento normativo: la normativa italiana vigente (DM 24/04/2013 e successive modifiche) richiede certificato medico-sportivo per attività agonistica e non agonistica strutturata. Per attività amatoriale individuale a carico moderato l'autocertificazione di buona salute è prassi accettata.
- Riduzione delle barriere di accesso: ogni barriera in più (visita medica, prelievo, costo) è una persona in meno che inizia. Per gli entry-level abbattere quella barriera è una scelta editoriale consapevole.
Programmi intermedi e avanzati
Per i programmi con carichi più alti (preparazione 10K, mezza, maratona, ultra, trail) richiediamo certificato medico-sportivo non agonistico valido. Per i programmi agonistici (preparazione gare federate) richiediamo certificato agonistico in corso.
Tabella riassuntiva · certificato richiesto per tipologia di programma
| Categoria programma | Esempi | Requisito sanitario | Base normativa |
|---|---|---|---|
| Entry-level | Alzati & Cammina, Alzati & Corri, Allenamenti da Casa | Autocertificazione di buona salute (DPR 445/2000) firmata in app | DPR 28/12/2000 n. 445; DM 24/04/2013 a contrario |
| Intermedi 10K+ | Preparazione 10K, mezza maratona | Certificato medico-sportivo non agonistico in corso di validità | DM 24/04/2013 + Linee Guida DM 08/08/2014 |
| Lunghe distanze | Maratona, ultra, trail > 20 km | Certificato per attività di particolare ed elevato impegno cardiovascolare | Art. 4 DM 24/04/2013 |
| Agonistici | Preparazione gare federate FIDAL/EPS | Certificato medico-sportivo agonistico con ECG sotto sforzo | DM 18/02/1982 |
Il gating del programma avviene in piattaforma in fase di sblocco: per gli entry-level basta la firma dell'autocertificazione; per le altre categorie occorre la dichiarazione del tipo di certificato in possesso e della data di scadenza. La fornitura di dati non veritieri è sotto la esclusiva responsabilità dell'Utenteai sensi della sezione 6.3 dei T&C e dell'art. 76 DPR 445/2000.
Quando consultare il medico comunque
Anche se firmi l'autocertificazione, parla con il tuo medico curante prima di iniziare se:
- hai più di 60 anni o non fai attività fisica da oltre 12 mesi
- soffri di pressione alta, diabete, cardiopatia, problemi respiratori importanti
- hai dolori articolari cronici o recenti
- assumi farmaci che alterano frequenza cardiaca, pressione, equilibrio
- sei in gravidanza o post-parto entro le 12 settimane
L'autocertificazione non sostituisce il parere medico personalizzato. Se durante un programma senti dolore toracico, capogiri, dispnea sproporzionata allo sforzo o altri sintomi sospetti, interrompi e consulta il medico. In caso di sintomi gravi, chiama il 112.
Ultimo aggiornamento: 20 maggio 2026.